La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
En este día exploraremos en un cuestión que frecuentemente generar mucha disputa en el interior del campo del arte vocal: la ventilación por la zona bucal. Representa un elemento que ciertos ponen en duda, pero lo indudable es que, en la mayoría de los situaciones, deviene fundamental para los intérpretes. Se puede saber que respirar de esta modalidad seca la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta frase no es completamente correcta. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente actividad, facilitando que el aire ingrese y sea expulsado permanentemente a través de las cuerdas sonoras, ya que forman parte de este proceso fisiológico.
Para comprenderlo mejor, pensemos qué acontecería si ventilar por la boca resultara realmente nocivo. En contextos habituales como correr, andar o hasta al conciliar el sueño, nuestro cuerpo debería a anular de manera inmediata esta conducto para prevenir lesiones, lo cual no sucede. Además, al expresarse oralmente, la boca también suele resecarse, y es por eso que la ingesta de líquidos tiene un peso determinante en el preservación de una voz saludable. Las cuerdas vocales se hallan cubiertas por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, demanda mantenerse en estados apropiadas con una adecuada humectación. No obstante, no todos los bebidas desempeñan la misma labor. Bebidas como el té caliente, el café negro o el infusión de yerba mate no humectan de la misma forma que el agua. Por eso, es relevante priorizar el consumo de agua pura.
Para los artistas vocales de carrera, se recomienda tomar al menos tres unidades de litros de H₂O de agua natural al día, mientras que quienes vocalizan por pasatiempo están aptos para situarse en un margen de dos litros cotidianos. También es fundamental eludir el etanol, ya que su evaporación dentro del sistema corporal aporta a la deshidratación de las bandas vocales. Otro motivo que puede perjudicar la fonación es el reflujo ácido. Este no se enfoca a un sencillo capítulo de acidez gástrica eventual tras una ingesta excesiva, sino que, si se produce de forma recurrente, puede inflamar la membrana mucosa de las cuerdas sonoras y afectar su funcionamiento.
En este punto, ¿por qué es tan significativo la ventilación bucal en el actuación cantada? En canciones de tempo ligero, confiar únicamente de la inhalación por la nariz puede provocar un problema, ya que el intervalo de toma de aire se ve limitado. En contraste, al inhalar por la vía bucal, el aire penetra de modo más sencilla y rápida, impidiendo cortes en la constancia de la voz. Hay quienes afirman que este clase de ventilación hace que el oxígeno suba repentinamente, pero esto solo se da si no se ha entrenado correctamente la forma de emisión sonora. Un intérprete adiestrado practica la capacidad de dominar este funcionamiento para prevenir estrés inútiles.
En este medio, hay varios rutinas concebidos para mejorar la capacidad respiratoria tanto con la nariz como con la cavidad bucal. Ejercitar la inhalación bucal no solo facilita ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también ayuda a regular el flujo de aire sin que se produzcan cambios bruscos en la proyección de la fonación. En esta ocasión nos enfocaremos en este tema.
Para empezar, es útil realizar un ejercicio práctico que permita tomar conciencia del movimiento del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la cavidad bucal tratando de conservar el físico equilibrado, previniendo acciones violentos. La sección alta del torso solo debería oscilar con sutileza, aproximadamente medio espacio de medio cm o un pequeño centímetro como tope. Es esencial no permitir contraer el región abdominal, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar expandir las costillas de forma inapropiada.
Se observan muchas ideas desacertadas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la tecnología aún no brindaba asimilar a profundidad los procesos del cuerpo humano, se diseminaron ideas que no siempre eran acertadas. Hoy en día, se entiende que el canto lírico se sustenta en la capacidad del cuerpo superior y el diafragma abdominal, mientras que en el canto contemporáneo la técnica difiere basado en del tipo de voz. Un error común es pretender empujar el acción del abdomen o las pared torácica. El físico opera como un mecanismo de fuelle, y si no se autoriza mas info que el flujo transite de modo natural, no se alcanza la fuerza de aire adecuada para una fonación eficaz. Además, la situación física no es un obstáculo dominante: no es decisivo si alguien tiene algo de volumen abdominal, lo fundamental es que el físico actúe sin generar tensiones innecesarias.
En el procedimiento de ventilación, siempre ocurre una ligera detención entre la inspiración y la salida de aire. Para notar este efecto, coloca una extremidad en la parte de arriba del torso y otra en la sección baja, aspira aire por la boca y nota cómo el aire se suspende un instante antes de ser liberado. Aprender a regular este fase de cambio mejora enormemente el control de la toma de aire en el arte vocal.
Para afianzar la tolerancia y aumentar el dominio del aire, se sugiere efectuar un proceso básico. Primero, vacía el aire por completo hasta desocupar los espacios pulmonares. Luego, toma aire una vez más, pero en cada ciclo procura tomar una menor cantidad de aire y dilatar la exhalación cada vez más. Este procedimiento ayuda a potenciar el músculo de soporte y a perfeccionar la dosificación del caudal durante la interpretación vocal.
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